mcg mg

[...] metabolizm cynku.  Metaliczny posmak w ustach i czosnkowy zapach oddechu wywołuje selen. Człowiek potrzebuje do 200 mikrogramów selenu dziennie, toksyczne jest już 700 mcg na 24 h. Dlatego trzeba podchodzić z dużą ostrożnością do tego pierwiastka i z pewnością nie należy go przedawkowywać. Zaburzenia dotyczące jamy ustnej, a depresja i [...]

Witamina K jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pokarmach roślinnych, za wyjątkiem fermentowanej soi i kiszonej kapusty, występuje w formie filochinonu, czyli witaminy K1, natomiast w pokarmach zwierzęcych – głównie menachinonów, czyli witaminy K2. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

Glutation jest najważniejszym i najsilniejszym przeciwutleniaczem znajdującym się w organizmie człowieka. Przeciwutleniacze to substancje, które mają za zadanie ograniczyć działanie stresu oksydacyjnego poprzez zredukowanie ilości wolnych rodników. Podczas gdy większość przeciwutleniaczy znajduje się w żywności (głównie w warzywach i owocach), tak [...]

Na wstępie wyjaśnijmy, że nie ma czegoś takiego jak jedna witamina B. Z tego też powodu w tym artykule będę starał się przedstawić, każdą z witamin z grupy B osobno. Co wiemy o witaminach z grupy B? B-12 (kobalamina) Poziom homocysteiny Suplementacja witamina B-12 w dawce 100-500 mcg wydaje się zmniejszać poziom homocysteiny.

Od wielu lat, zarówno źródła naukowe, jak i popularne rozpisują się o pozytywnym wpływie kwasów omega-3 na nasze zdrowie. Dlaczego zatem tak się dzieje, że skoro są one tak cenne, tak mało osób dba o zapewnienie regularnego, właściwego poziomu spożycia kwasów omega-3? Mówiąc inaczej, nikt ze sportowców nie zaliczał się do grupy potencjalnie [...]

Istota problemu Kalcyfikacja tkanek miękkich, zwana krócej zwapnieniem, to problem medyczny, polegający na gromadzeniu się hydroksyfosforanu wapnia (hydroksyapatytu) w innych tkankach ludzkiego organizmu, niż tkanka kostna, dla której wapnienie jest zjawiskiem pożądanym i fizjologicznym, albowiem hydroksyapatyt tworzy mineralne rusztowanie tej [...]

Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu.  Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]

Melatonina jest hormonem, który w suplementacji stosowany jest do walki z bezsennością  i innymi zaburzeniami, które wpływają na jakość snu. Znajduje ona swoje zastosowanie u osób w wieku starszym, jak i u osób młodych, które mają problemy ze snem ze względu np. na stres czy zmianę stref czasowych podczas podróży. Co warto zapamiętać? Melatonina [...]

[...] tylko 3 h). Ponadto dawki „klenu” wyraża się w mikrogramach, a pozostałych leków z grupy β-sympatykomimetyków z reguły w miligramach. Jeśli dany środek ma dawkę wyrażoną w mcg, to najlepiej trzymać się od tej substancji z daleka (wyjątek to hormony tarczycy, choć w połączeniu z beta-mimetykami mogą wyrządzić wiele spustoszeń). Amatorscy [...]

Żelazo jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, a jego prawidłowy metabolizm wymaga nieco bardziej złożonego podejścia, niż samo zwiększenie podaży. Zaburzenia poziomu żelaza w organizmie wiążą się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi, dlatego warto zapobiegać tego typu sytuacjom. Regulacja poziomu żelaza Doprowadzenie poziomu [...]

Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który znajduje się w okolicach szyi i posiada kształt zbliżony do "motyla". Pomimo że jest ona mała, odpowiada za bardzo ważne funkcje, wpływając m.in. na tempo pracy serca i tempo metabolizmu. Tarczyca odpowiada również za proces termogenezy, jak i wykorzystanie składników pokarmowych diety.  Co warto [...]

[...] pomyśleć o celowej suplementacji wyciszającej i wspomagającej sen. Suplementy Oczywistą kandydatką jest tutaj melatonina. Zacząłbym od bardzo małych dawek, nawet rzędu 300 mcg - z reguły tabletka to 1 mg. Warto zatem zaczynać suplementację melatoniną od 1/3 tabletki. Większość z nas, tak pokazują przynajmniej statystyczne badania naukowe, może [...]

Zastosowanie suplementacji magnezem (utrzymywanie jego optymalnej ilości w diecie) jest obowiązkiem każdego sportowca, który na poważnie myśli o swoim zdrowiu fizycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego, wspomaganiu regeneracji i funkcji mięśni. Okazuje się, że magnez może być również antykatabolikiem, jednak należy dobrać odpowiednio wysoką dawkę [...]

[...] we krwi (w 2 na 3 badaniach które brały pod uwagę ten aspekt). Zawodnicy wspomagani rhGH znacznie częściej cierpieli na obrzęki oraz zmęczenie. Stosowano dawkę średnio 36 mcg GH /kg dziennie. Podobnie jak testosteron działa bardziej poprzez wpływ na inne hormony lub czynniki wzrostowe. W przypadku testosteronu jest to 5-alfa redukcja – [...]

szkałem pewnego suplementu wkoncu znalazlem ale z 2 różnych firm i o 2 róznych wagach za tą samą cene: 1. 3000ug 2. 1500mcg coto jest mcg bo ug - tosie domyslam ze to unit'o gramy. czy ktos móglby podac ile to w przyblizeniu mg ?

[...] zapotrzebowanie Witamina H (Biotyna) należy do witamin, które podobnie jak kwas pantotenowy nie są umieszczane w normach żywieniowych. Dziennie potrzebujemy jej zaledwie 30 mcg. WITAMINA K Inne nazwy: filochinon, menachinon, witamina przeciwkrwotoczna. Mianem witaminy K określamy grupę związków nierozpuszczalnych w wodzie, ale rozpuszczalnych [...]

[...] moc aerobową i pojemność anaerobową, następnie pogrupowano ich wagowo i losowo poprzydzielano do trzech grup: kontrolnej, placebo i tej, której podawano chrom (200 mcg dziennie). Gdy ponownie zbadano ich po 14 tygodniach, badacze stwierdzili, że podawanie chromu nie przyniosło żadnych dodatkowych efektów w porównaniu z grupami, w [...]

[...] zapotrzebowanie Witamina H (Biotyna) należy do witamin, które podobnie jak kwas pantotenowy nie są umieszczane w normach żywieniowych. Dziennie potrzebujemy jej zaledwie 30 mcg. Witaminy K (Inne nazwy: filochinon, menachinon, witamina przeciwkrwotoczna.): Mianem witaminy K określamy grupę związków nierozpuszczalnych w wodzie, ale rozpuszczalnych [...]

[...] C Kwas askorbinowy" mg 233,57 Witamina D mg 298,00 "Witamina E Alfa-tokoferol" mg 23,00 Witamina K mcg 340,98 "Witamina B1 Tiamina" mg 3,32 "Witamina B2 Ryboflawina" mg 4,71 "Witamina B3 Niacyna" mg 67,66 Witamina B6 [...]

[...] 4,67 mg 311 % Witamina B2 (ryboflawina) 5,33 mg 314 % Witamina B3 (nikotynamid) 66,67 mg 333 % Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 7,33 mg 367 % Kwas foliowy 133,33 mcg 33 % Witamina B12 (cyjanokobalamina) 20 mcg 333 % Witamina H (D-biotyna) 50 mcg 17 % Witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 25 mg 250 % Wapń (cytrynian wapnia) 83,33mg 8 % [...]